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Evaluation hanche : flexibilité (VIDEO)

Pourquoi évaluer la hanche ?
La raison est assez simple. Un changement de placement ou de posture de hanche a de nombreuses répercutions négatives sur d’autres zones du corps. Dos et ischio-jambiers principalement.

Comme je vous l’avais déjà expliqué pour le cas des ischio-jambiers, rien n’est toujours aussi simple que ce que l’on peut penser.
Plusieurs facteurs peuvent être responsables du changement de votre posture : articulaire (capsule), musculaire (raideur, longueur) et déséquilibre musculaire.
Multipliez cela pour chaque muscles impliqués dans le changement de posture et vous comprendrez facilement qu’il est important “d’évaluer” et non de “deviner”. Ceci pour savoir quel est le problème et quelles méthodes utiliser pour y remédier.

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Blessures aux ischio-jambiers : pas toujours aussi simple que l’on pense !

Les blessures aux muscles ischio-jambiers sont fréquentes chez beaucoup de sportifs.
Les muscles ischio-jambiers sont des muscles de la cuisse permettant la flexion du genou, ils sont antagonistes du quadriceps (servant à son extension). Ce sont des muscles polyarticulaires qui vont de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et du péroné.

Ce groupe se compose de trois muscles :
– muscle biceps fémoral
– muscle semi-tendineux
– muscle semi-membraneux


Les blessures sur ce groupe musculaire sont l’accident musculaire, l’élongation, la contracture, la déchirure, la désinsertion (ok, j’arrête, je deviens sadique là !).

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